최근 골퍼들 사이에서 

유행 중인 골프 필라테스!

골프는 스윙 연습만 하면 되는거 아닌가? 🤔

라고 생각하셨던 분이 있다면 주목!

스윙을 더욱 더 잘 하게 만드는 운동법이 있다는 사실!

요즘 골퍼들 사이에서 핫한 골프 필라테스, 

어떤건지 딜팡이 바로 알려드릴게요! 🔥

• ✅ Check Point
• 골프 필라테스란?
• 골프 필라테스가 비거리에 미치는 영향
• 골프 필라테스의 주요 효과
• 골프 필라테스 효과 보는 방법

​

골프 필라테스란?

골프 필라테스는 일반 필라테스보다 

골프에 필요한 근력과 근육의 가동성을 집중적으로 높임으로써

실력 향상과 부상 예방에 특화된 운동 프로그램입니다.

✔비거리 향상

✔스무스한 스윙 연결

✔완벽하고 아름다운 스윙폼 완성

✔골프 후 통증 및 한쪽으로 쏠리는 불균형 최소화

등의 효과를 불러일으키는 필라테스를 뜻합니다.

골프 필라테스가 비거리에 미치는 영향

많은 프로 골퍼들과

골프에 진심인 시리어스 골퍼들,

그리고 골프를 잘 하고 싶은 초보 골퍼들이

골프 필라테스를 많이 찾곤 하는데요❗

실제로 효과가 있을지 궁금하실거예요🤔

골프필라테스 전문 지도자 과정이 있을만큼 전문적인 분야!

골프필라테스는 국제재활필라테스협회에서

공식적으로 교육과정을 거쳐

민간 자격을 발급해주는 전문성이 있는 분야인데요,

신체와 골프 스윙과의 연관성을 이해하고

골프에서 필요한 근력, 유연함, 균형감각, 호흡, 집중 등에 초점을 맞추어

코어 근육을 단련시켜줍니다.

골프 필라테스의 주요 효과

1. 코어 근력 강화: 

골프 스윙의 핵심은 강력하면서 안정적인 코어 근육입니다.

골프 필라테스는 복부, 허리, 골반 등 코어 근육을 집중적으로 강화하여 

스윙 파워를 높이고 안정적인 스윙 동작을 가능하게 합니다. 

특히, 횡격막과 다리 안쪽 근육을 강화하는 운동에 중점을 둡니다.

2. 유연성 향상: 

유연성이 부족하면 스윙 범위가 제한되고 원하는 대로 공을 타격하기 어려워집니다. 

골프 필라테스는 전신 스트레칭과 유연성 향상 운동을 통해

허리, 엉덩이, 다리 등 골프 스윙에 중요한 부위의 유연성을 개선합니다. 

특히, 척추와 어깨의 회전 가동성을 넓히는 운동에 중점을 둡니다.

3. 균형 감각 향상: 

균형 감각이 부족하면 스윙 중에 흔들리고 타격 방향을 제대로 잡기 어려워집니다. 

골프 필라테스는 다양한 밸런스 운동을 통해 

균형 감각을 향상시키고 안정적인 스윙 자세를 유지하도록 돕습니다. 

특히, 한쪽 다리에 체중을 실은 채 균형을 유지하는 운동 등 

골프 스윙과 유사한 상황에서 균형 감각을 훈련하는 운동에 중점을 둡니다.

골프 필라테스 효과 보는 방법

하지만 골프필라테스를 통해

비거리 향상 및 골프 관련 효과를 보고 싶으시다면

국제재활필라테스협회에서

골프필라테스 지도자과정을 수료, 자격을 인정받은 

전문 골프필라테스 지도자가 있는

필라테스샵으로 방문하는 것이 좋겠죠.🙆‍♀️

ㅡ

▶ 오늘은 골프 필라테스에 대해 알아보았는데,

열정 골퍼들께서는 한번 시도해보셔도 좋을 것 같네요. 😙